毎日の習慣のお話をしますね

毎日 37度を超える猛暑が続いていますが、

いかがお過ごしですか。

夏バテされていませんか。

水分補給もなさっていることと思います

暑い夏を一緒に乗り越えましょう!

ここからがタイトル内容です

朝も目覚めたら気温28度の暑さで、必然と早起きになりませんか

わぁ〜。目が覚めるの早過ぎ二度寝をしようかと

ウツラウツラしながら考えている

そんなときは是非

習慣にしませんか!

お布団の上で簡易バージョンの耳たぶ回しです

簡易バージョンなので、簡単なんですよ

仕方を説明しますね

まず始めに姿勢を何となく真っ直ぐに直します

姿勢が「く」の字になってると腰や背骨に違和感がします

なるべく、腰は浮かしませんよ

背中に負担がかかるので息をフーツと吐いてくださいね

そのまま、耳たぶを持ってクルクル回します

効果は腰痛、姿勢、肩こり、便秘などの改善がみられました

これは、私の体感です

長文になったので続きは、また次回にします